Programm

Ihr Wochenprogramm – Fastenwandern auf Mallorca

Eine Woche zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken

Erleben Sie eine besondere Woche inmitten der beeindruckenden Natur Mallorcas. Freuen Sie sich auf Bewegung, Ruhe, gemeinschaftliche Erlebnisse und Zeit für sich selbst. Zwischen Bergen und Meer entdecken wir die schönsten Seiten der Insel – achtsam, entspannt und in einem angenehmen Tempo.

 

Unsere Wanderungen

Die Fastenwoche umfasst fünf Wandertage und einen E-Bike-Tag. Unsere Wanderungen dauern etwa vier Stunden. Dabei legen wir Strecken von 9 bis 14 Kilometern mit ungefähr 200 bis 300 Höhenmetern zurück.

Die abwechslungsreichen Touren führen uns entlang der spektakulären Steilküsten, durch das ursprüngliche Inselinnere, in das beeindruckende Tramuntana-Gebirge im Nordwesten Mallorcas.

Fast immer begleitet uns der Blick auf das Meer. Gemeinsam entdecken wir traumhafte Buchten, besuchen eindrucksvolle Klöster, genießen atemberaubende Aussichtspunkte und erleben die vielfältige Natur der Insel.

Unsere Wanderungen wurden so ausgewählt, dass Sie die Schönheit Mallorcas in ihrer ganzen Vielfalt erleben können. Da einige Wege steinig oder rutschig sein können, sind gut sitzende Wanderschuhe unbedingt erforderlich.

So gestaltet sich Ihre Fastenwoche

Samstag – Ankommen und Einstimmen

18 Uhr – wir heißen Sie herzlich willkommen. Der erste Abend steht ganz im Zeichen des Ankommens und Kennenlernens. Gemeinsam
• lernen wir uns kennen,
• erhalten Sie eine Einführung in das Fasten,
• stellen wir Ihnen das Wochenprogramm vor,
• genießen wir Ihre erste wohltuende Fastensuppe.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, mit Bitter- oder Glaubersalz die Darmentleerung durchzuführen und sich auf die Fastenwoche einzustimmen.

Sonntag bis Freitag

08.30 Uhr – Guten-Morgen-Sport
Jeder Tag beginnt mit einer abwechslungsreichen Einheit aus
• Kräftigungsübungen,
• Mobilisation,
• Dehnung
für den gesamten Körper.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Loops und Therabändern – für jedes Fitnesslevel geeignet.
Anschließend genießen wir gemeinsam eine Tasse Tee und besprechen den Ablauf des Tages.

Ca. 10 Uhr – Start unserer Tagestour
Jeden Tag erwartet Sie eine neue Wanderroute mit einzigartigen Eindrücken. Unterwegs legen wir an besonders schönen Plätzen eine Pause ein und genießen gemeinsam einen frischen grünen Smoothie – mit herrlichem Blick auf die Natur Mallorcas.

Ca. 15 – 16 Uhr – Zeit für sich
Nach der Rückkehr auf die Finca bleibt genügend Zeit zum Entspannen. Genießen Sie die Ruhe, lesen Sie ein Buch, lassen Sie die Erlebnisse des Tages auf sich wirken oder gönnen Sie sich eine wohltuende Massage.

Ca. 19 Uhr – Gemeinsamer Tagesausklang
Am Abend genießen wir unsere frisch zubereitete Fastensuppe. In gemütlicher Atmosphäre sprechen wir über
• das Fasten,
• das Fastenbrechen,
• alltagstaugliche Ernährung,
• praktische Tipps für die Zeit danach.
Dabei bleibt selbstverständlich auch Raum für Fragen und den persönlichen Austausch.

Freitag – Das Fastenbrechen

Den Abschluss unserer gemeinsamen Woche bildet das Fastenbrechen mit frischem Gemüse. So bereiten wir den Körper behutsam auf den Wiedereinstieg in die normale Ernährung vor. Für Ihre Heimreise erhalten Sie von uns außerdem frisches Obst als kleinen Proviant.